We zijn de afgelopen decennia slechter gaan slapen. Bijna tweederde van de Nederlanders geeft aan ontevreden te zijn met hun slaap. Een kwart van de volwassenen heeft slaapproblemen: moeite met inslapen, niet kunnen doorslapen of ’s nachts urenlang wakker liggen. Deze problemen zijn niet gelijk verdeeld. Vrouwen hebben er vaker last van dan mannen, mensen met een laag inkomen vaker dan mensen met een hoog inkomen, en praktisch geschoolden vaker dan theoretisch geschoolden.

Wrang genoeg wordt ondertussen uit onderzoek steeds meer duidelijk over hoe belangrijk slaap is voor onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Slaap is essentieel voor het goed functioneren van je geheugen, voor het reguleren van je emoties, voor concentratie en voor creativiteit. Het beschermt tegen angst en depressie. Slaap je slecht, dan raak je sneller in de stress en maak je eerder ongezonde keuzes. Maar ja, aan deze informatie heb je natuurlijk niet zoveel als het niet wil lukken. Dan levert het alleen...